برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من قبل مؤسسة صحة جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس.
يو سي إل إيه مايندفول هو تطبيق للتأمل النقال يمنح المستخدمين الفرصة لتعلم كيفية التأمل وممارسة الوعي، دون الحاجة لمغادرة منزلهم أو مكان عملهم. يتضمن التطبيق مقدمة للتأمل الواعي، ودراسات علمية تظهر فوائد الوعي، وخطة تأمل شخصية يمكن أن تساعد المستخدمين على التحكم في الحالات المرتبطة بالتوتر، وتقليل القلق والاكتئاب، وتنمية العواطف الإيجابية، والمساعدة في تحسين الصحة العامة والرفاهية البدنية.
تشير الدراسات العلمية إلى أن ممارسة الوعي بانتظام يمكن أن تؤثر إيجابيًا على صحتنا البدنية. في الواقع، تظهر الدراسات أن الوعي الدائم يمكن أن يساعد الناس على التحكم في الحالات المزمنة، وتقليل الحالات البدنية المرتبطة بالتوتر، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري وأمراض القلب، وتحسين الرفاهية والصحة العقلية.
يقدم هذا التطبيق تأملًا يوميًا يرشدك خلاله للتأمل في المنزل. وهو مصمم لمساعدتك على تقليل تأثير التوتر على جسدك وعقلك. كما يتضمن التطبيق تقنيات مثبتة علميًا لمساعدتك على الاسترخاء والحصول على نوم أفضل.
تقييمات المستخدمين حول UCLA Mindful
هل حاولت UCLA Mindful؟ كن أول من ترك رأيك!